2026必看拔牙注意事項：術後棉球咬多久？冰敷還是熱敷？防幹槽症飲食指南

　　啱啱拔完牙，頭幾日點樣護理真系好關鍵，關系到止血快唔快、會唔會腫痛同埋最驚嘅乾槽症。以下用貼地嘅香港粵語，幫你一次過搞清楚：術後棉球（或紗布）要咬幾耐、冰敷定熱敷先啱、仲有飲食同清潔全攻略，2026年照住做都啱用。

　　術後棉球咬多久先夠？

　　- 一般咬緊30–60分鍾已足夠止血。期間盡量唔好講嘢、唔好咀嚼，只係輕輕咬緊固定位置。

　　- 如果仍然有滲血，可以換一塊幹淨紗布再咬多30分鍾。唔好頻密更換，畀時間個血塊穩定。

　　- 家裏無紗布，可用幹淨濕茶包代替（茶單甯有助止血），同樣咬30分鍾。

　　- 記住：口水帶少量粉紅色唔等于大出血，唔好用力吐口水或大力漱口，會沖走血凝塊。

　　- 術後頭晚瞓覺枕高少少，避免側壓傷口邊。

　　冰敷還是熱敷？

　　- 前24–48小時：冰敷。每次15–20分鍾，間隔20–30分鍾，包條薄毛巾先貼皮膚，減腫同麻痹痛覺。

　　- 48小時後：改用溫熱敷，幫助血液循環、散瘀、放松肌肉。每次10–15分鍾、每日數次即可。

　　- 唔好長時間連續敷，亦避免過熱或直接敷住皮膚燙傷。

　　飲食點樣先防乾槽症？

　　- 第0–24小時：選冷或室溫軟食，例子有滑蛋、豆腐、乳酪、啫喱、溫涼白粥、蒸蛋。飲水要慢慢吞，唔好用吸管（負壓易扯走血塊）。

　　- 第2–3日：可加返軟腍嘅面、米糊、吞拿魚沙律（無粒籽）、軟熟蔬菜。咀嚼盡量用對側，避免食物走入傷口。

　　- 一星期內盡量避免：太熱飲食、辛辣、脆硬（薯片、堅果）、帶籽/谷粒（芝麻、粟米、奇亞籽）、黏牙糯米食品、汽水酒精。咖啡茶類建議減量同避免太熱。

　　- 多飲水幫助複原，但記住唔好用吸管，至少3–5日內都避免。

　　- 煙酒會大大增加乾槽症風險，最好術後最少72小時完全戒煙，理想是一星期以上。

　　口腔清潔同漱口

　　- 手術後頭24小時內：唔好漱口、唔好用力吐口水，保持傷口穩定。

　　- 24小時後：用溫鹽水輕輕漱口（半茶匙鹽兌一杯溫開水），每日3–5次，飯後同臨瞓前尤其重要。動作要慢，切忌

　　用力含漱。

　　- 刷牙可以繼續，但要避開傷口位，不要掃到縫線。含酒精嘅漱口水暫時唔好用，除非牙醫有特別指示。

　　痛楚、腫脹同藥物

　　- 腫脹通常于48–72小時達高峰，之後會慢慢消。臉頰少量瘀青屬正常。

　　- 止痛藥、消炎藥或抗生素要跟牙醫指示按時食，唔好自行加減或停藥。如果胃唔舒服，可以隨少量軟食同服。

　　- 頭兩三日避免做劇烈運動、桑拿同通宵，休息充足有助愈合。

　　如何分辨乾槽症同何時要覆診？

　　- 乾槽症通常在第2–4日出現，特征包括：傷口突然加劇痛楚、痛放射到耳仔或太陽穴、口腔有明顯臭味或異味、傷口位見到空空地無血塊。

　　- 以下情況要盡快聯絡牙醫：

　　 - 連續出血未能止住，咬紗布超過3–4小時仍然有鮮紅血流

　　 - 發燒、畏寒，或臉頰腫脹愈來愈大

　　 - 止痛藥都壓唔住嘅劇痛

　　 - 持續麻痹、吞咽困難、張口困難明顯加劇

　　 - 膿性分泌物或嚴重口臭

　　智齒/阻生齒拔除特別提提你

　　- 腫脹通常較明顯，張口度可能暫時變細，屬正常。48小時後配合溫熱敷同輕柔張口練習會慢慢改善。

　　- 有縫線嘅，約7–10日按時覆診檢查或拆線；如果係可吸收線，唔好用舌頭成日“玩住”，等佢自然溶解。

　　術後時間線小抄

　　- 0–24小時：咬紗布30–60分鍾止血；冰敷間歇進行；食冷/室溫軟食；唔好漱口、吐口水、吸煙、飲酒、用吸管。

　　- 24–48小時：繼續冰敷；開始溫鹽水輕漱；按指示服藥；軟食爲主，側邊咀嚼。

　　- 48小時後：改溫熱敷；逐步恢複較軟正常飲食；繼續避免硬、辣、熱、帶籽；保持清潔。

　　- 3–7日：腫痛漸退；如有縫線，留意覆診安排；若出現懷疑乾槽症症狀，立即求診。

　　最後貼士

　　- 瞓覺枕高、保持房間空氣流通、唔好用手指或舌頭觸碰傷口。

　　- 唾液入面見到少量血絲屬常見，唔使太擔心；真系有需要先按指引更換紗布。

　　- 有慢性病、長期食抗凝血藥或懷孕人士，務必跟足牙醫個人化指示。

　　照住以上拔牙注意事項去做，止血、消腫、預防乾槽症同恢複飲食都會順暢好多。穩穩陣陣過咗頭三日，你基本上就踏入複原快車道啦。

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